Retraites en personne Grâce à la pleine conscience, à
l'alimentation en pleine conscience et aux pratiques basées sur le cœur, vous
pouvez cultiver la lucidité, le cœur, la joie et la facilité qui peuvent vous
aider à rétablir l'équilibre dans votre alimentation et votre vie. Au cours de
cette retraite, vous serez gentiment mis au défi d'explorer ce qu'est la
véritable alimentation pour vous, comment discerner ce dont vous avez vraiment
faim, et repartir avec un plan et des pratiques pour nourrir tout votre être
dans la vie quotidienne. Vous pourrez expérimenter la nourriture comme un
plaisir et un aliment tout en trouvant votre juste relation à la quantité et à
la qualité à chaque instant. Vous serez également guidé pour explorer et
reconstituer les huit domaines de votre personne et de votre vie qui ont besoin
d'être nourris pour mener une vie bien nourrie. Nous nous attacherons à
cultiver la pleine conscience et à nourrir votre corps, votre cœur et votre esprit
par une immersion dans des pratiques choisies de pleine conscience,
d'alimentation en pleine conscience et de cœur, notamment la méditation en
pleine conscience, la marche en pleine conscience et le yoga doux. Nous
explorerons également les rôles de l'amour bienveillant, de l'autocompassion en
pleine conscience, de la conscience de la nature et des directives de vie saine
dans l'établissement d'une base solide pour se nourrir et équilibrer son
alimentation et sa vie. À la fin de la retraite, vous aurez acquis les
compétences nécessaires pour identifier ce dont vous avez vraiment besoin et
vous serez sensibilisé aux pratiques d'alimentation et de vie en pleine
conscience et d'autocompassion à intégrer dans votre vie quotidienne, ainsi
qu'un plan pour vous aider à soutenir ce processus. Programme de formation en
groupe et de coaching en ligne Bien nourri - Formation professionnelle ou
personnelle Apprenez à devenir un coach "Bien nourri". Où le
personnel rencontre le professionnel. Pour être le meilleur, le plus intuitif,
le plus efficace, le plus habile et le plus compatissant des coachs de santé et
de bien-être, nous devons avoir voyagé ou voyager nous-mêmes sur la route de la
vie bien nourrie pour pouvoir rencontrer nos clients là où ils sont et comprendre
le processus de changement, de transformation et de vie éveillée, de
l'intérieur vers l'extérieur. Être "bien nourri" est une approche non
diététique de l'alimentation du corps entier. Apprenez des pratiques, des
compétences et des outils de soins personnels, basés sur le livre "Well
Nourished", des pratiques cliniques et fondées sur la recherche, ainsi que
la sagesse ancienne pour soutenir vos clients et votre pratique
professionnelle, avec Andrea comme guide expert aimant et compatissant, tout en
bénéficiant de ses 30 années d'expérience, de sagesse et de pratique.
L'approche du corps entier "Bien Nourri" va au-delà de la nourriture,
en vous aidant à discerner ce dont vous avez vraiment besoin, en nourrissant
les autres parties de vous-même et en vous aidant à faire les choix qui
favorisent le mieux votre bien-être total - esprit, corps, cœur et esprit, et
en contribuant naturellement à la transformation globale que vous recherchez.
Le cours d'introduction et de base de 8 sessions est le module 1 de la formation
au coaching. Le module 1 est une introduction fondamentale aux compétences
nécessaires pour coacher, guider et soutenir vos clients avec l'approche
"Bien nourri" comme carte. Ce programme enregistré est désormais
disponible en téléchargement ! Vous pouvez commencer à tout moment pour
répondre au mieux aux besoins de votre emploi du temps. Plus de détails ici
Pour les professionnels de la santé qui souhaitent devenir un coach de santé
certifié "Bien nourri", nous proposons le module 2 qui comprendra un
programme de 5 mois avec des réunions bimensuelles virtuelles en direct et
enregistrées, un soutien supplémentaire, des possibilités d'engagement et
d'enseignement, et la création d'une communauté pour vous permettre
d'approfondir la pratique et les compétences essentielles de coaching et les
techniques fondées sur des preuves pour mieux soutenir vos clients. Des crédits
de formation continue sont disponibles. Le module 2 sera proposé à partir du 7
octobre 2021, avec des sessions mensuelles sur 5 mois. Nous acceptons les
candidatures. En savoir plus Entrez dans votre vie bien nourrie ! Ce programme
de pointe offre un programme inspirant qui change la vie et vous permet de vous
nourrir entièrement et d'acquérir des compétences et des outils durables en matière
d'alimentation et de vie consciente. Les dernières nouveautés en matière de
pleine conscience, de science comportementale, de neuroscience, de psychologie
positive, de santé et de nutrition, etc.
Un corps sain favorise un esprit sain. En commençant par une
évaluation complète de votre style de vie qui tient compte de vos besoins et
préférences uniques, nous donnerons la priorité aux "huit corps" ou
domaines de votre vie qui ont besoin d'être nourris. Vous serez guidé et
soutenu dans la mise en œuvre de compétences et d'outils d'autogestion de la
santé afin d'équilibrer de manière optimale ces "corps", qui peuvent
inclure la nutrition, les habitudes alimentaires et l'exercice, le sommeil, le
bien-être psychologique, social, spirituel, créatif et émotionnel.
L'alimentation consciente joue un rôle essentiel. Programme de formation de
trois mois sur l'alimentation et la vie en pleine conscience Ce programme de
coaching personnel offre des conseils pour cultiver la pleine conscience en
matière d'alimentation et de vie grâce à des pratiques et des compétences
spécifiques éprouvées qui peuvent transformer votre relation à la nourriture et
à vous-même, et nourrir et enrichir votre vie, votre corps, votre esprit et
votre cœur. Cultiver une conscience sans jugement, la bonté et la compassion
envers soi-même font partie intégrante de ce programme. Grâce à des pratiques
d'alimentation en pleine conscience, vous apprendrez à prêter attention à ce
dont votre corps a réellement besoin. comment profiter pleinement du plaisir et
du goût des aliments sans trop manger à vous libérer de la culpabilité et des
difficultés si souvent associées à l'alimentation. Apprendre des outils pour
vous aider à faire des choix durables, informés et équilibrés tout au long de
votre vie. Comment être véritablement nourri par la nourriture et par votre vie
? Comment trouver la paix dans votre relation avec la nourriture Manger sous le
coup de l'émotion et du stress Problèmes de poids Pour ceux qui cherchent de
l'aide pour la gestion du poids, l'alimentation émotionnelle et/ou liée au
stress, vous apprendrez comment faire la paix avec la nourriture et les
problèmes de poids, en vous inspirant de l'approche Well Nourished et des
éléments éprouvés du MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training), des
pratiques d'autocompassion en pleine conscience (MSC) et du MBSR. Vous n'aurez
plus jamais besoin de suivre le cycle des régimes yo yo avec cette approche
saine et durable de la vie bien nourrie. Vous apprendrez une façon consciente,
équilibrée et saine de manger et d'avoir une relation avec la nourriture qui
est durable dans le temps. En cultivant la conscience du moment présent, nous
sommes capables de voir plus clairement les changements nécessaires et de faire
des choix éclairés pour y parvenir. Nous trouvons plus de paix et d'équilibre à
chaque instant. Vous apprendrez à rétablir une relation saine avec la
nourriture, à adopter un mode de vie sain et équilibré et à vous nourrir de
sources intérieures et extérieures autres que la nourriture. Coaching
nutritionnel Le coaching nutritionnel utilise les recherches les plus récentes
fondées sur des données probantes, ainsi que des outils et des pratiques
d'alimentation consciente pour atteindre vos objectifs de santé. L'alimentation
consciente, la nutrition et le bien-être en général, les régimes végétariens et
sans gluten, la gestion du poids santé, l'obésité, les troubles de
l'alimentation, les compulsions alimentaires, le pré-diabète, le diabète,
l'hypertension artérielle, le syndrome métabolique, la nutrition pour améliorer
le bien-être psychologique et l'humeur, la nutrition pour stimuler l'énergie,
l'ostéoporose et l'anémie sont quelques-uns des domaines qui peuvent être
abordés et soutenus au cours de nos séances de coaching. Coaching de gestion du
stress basé sur la pleine conscience Le coaching en gestion du stress est utile
à toute personne présentant des symptômes médicaux, émotionnels ou
psychologiques liés au stress, ainsi qu'à toute personne se sentant stressée,
débordée, déséquilibrée, confrontée à des problèmes de transition de vie, comme
les nouvelles mères cherchant à concilier vie professionnelle et vie privée, et
à toute personne souhaitant optimiser sa propre santé et son bien-être. Vous
apprendrez à utiliser les outils de la pleine conscience et de la conscience de
la respiration dans votre vie afin d'être plus conscient, de faire des choix
éclairés, de vous reposer et de vous détendre à chaque instant. Vous apprendrez
également à gérer plus facilement les émotions, les situations et les personnes
difficiles grâce à la pleine conscience et aux techniques corps-esprit. Autres
avantages Les compétences en matière de santé, les techniques de réduction du
stress et le soutien pour atteindre les objectifs souhaités et changer de mode
de vie ont fait l'objet de recherches approfondies et ont prouvé leur
efficacité. Avec une pratique régulière, vous pouvez grandement améliorer ou
gérer les conditions suivantes : problèmes de poids et d'alimentation stress
professionnel, familial et personnel maux de tête anxiété/panique dépression
troubles gastro-intestinaux troubles cardiaques infertilité liée au stress.
